20.03.2018
0

Dlaczego kobiety powinny biegać



Dlaczego
kobiety powinny biegać?



Współczesna kobieta jest osobą bardzo zajętą. Musi
radzić sobie z wieloma obowiązkami na różnych płaszczyznach życia. Pracuje,
często też dodatkowo się kształci, zajmuje domem, poświęca czas rodzinie, a
bywa że i udziela się społecznie. W wolnych chwilach chce też nieco odsapnąć,
żeby pójść do kina, przeczytać książkę, spotkać się z przyjaciółkami lub
zwyczajnie poleniuchować na kanapie. Mimo natłoku zajęć dobrze by było, gdyby
znalazła również czas na aktywność fizyczną. Warto to zrobić dla zdrowia,
dobrego samopoczucia oraz  jako
samorealizację. Jaką aktywność wybrać? My proponujemy bieganie!



Czas
tylko dla siebie



Trening biegowy daje możliwość pobycia sam na sam ze
sobą. Często można podczas biegu odpowiedzieć sobie na wiele pytań, zebrać
myśli i rozwiązać najbardziej pogmatwane problemy. Długie wybieganie pozwoli na
odetchnięcie od obowiązków i złapanie właściwego dystansu. Można wreszcie
odpocząć od domowego rozgardiaszu.



Być
piękną i młodą



Systematyczny trening biegowy sprawia, że zmienia się
figura. Kobieta staje się szczuplejsza i ma sportową sylwetkę. Ma to duże
znaczenie zwłaszcza dla pań po ciąży. Bieganie pozwoli wrócić do formy, pozbyć
się zbędnych kilogramów oraz skutecznie wyprofiluje ciało. Poprawi się
krążenie, metabolizm, co wpłynie na zwiększenie odporności i mniejszą
zachorowalność. Dzięki temu kobieta będzie miała jędrniejszą skórę i umięśnione
ciało. Prawidłowe ukrwienie zapewni lepszą jakość jej włosom i paznokciom.



Biegająca
bogini



Każda kobieta jest piękna i warto, żeby to okazywała.
Najlepiej poprzez uśmiech i pogodne usposobienie. Wystarczy popatrzeć na
zdjęcia biegających pań. Mężczyźni często wyglądają jakby bardzo cierpieli podczas
startu w zawodach, natomiast kobiety zawsze się uśmiechają. Po prostu bieganie
daje radość i uczucie szczęścia. Uśmiechnięta kobieta w biegu jest jak mityczna
bogini unosząca się nad ziemią.



Odzież
na każdą porę



Kobiety lubią kupować sobie nowe ciuchy. Biegająca
pani będzie miała ku temu wiele okazji. Każdy start w zawodach jest świetnym
pretekstem do zaprezentowania się w nowej kreacji. Zimą inna czapka,
rękawiczki,  kurtka, legginsy, a w
cieplejszych miesiącach nowa chustka na głowę, koszulka, skarpety kompresyjne,
czy spódniczka. Oczywiście każda kobieta powinna mieć również całą kolekcje
butów, na różne nawierzchnie i warunki klimatyczne. Po prostu warto być
biegaczką!



Biegowe
pogaduchy



Jeśli ma się dosyć samotności, to można wybrać się na trening
grupowy. Przebywanie w towarzystwie takich samych biegowych zapaleńców, to
świetna forma spędzenia czasu. Podczas długiego wybiegania można też wygadać
się przyjaciółce, zwierzyć z rozterek lub po prostu rozmawiać na każdy temat. W
gronie pozytywnych osób jest po prostu radośniej. Bieganie może być świetnym
czasem na ciekawe rozmowy.



Drobne
grzeszki



Wiele kobiet bardzo lubi słodycze. Wielką
przyjemnością jest przecież spożyć ciastko do kawy. Niestety, kiedy nie jest
się aktywnym sportowo, te dodatkowe kalorie odbijają się na wadze i figurze.
Dlatego warto jest biegać, by móc od czasu do czasu pozwolić sobie na drobne
łakomstwo. Potem te dodatkowe kalorie będzie można spalić podczas treningu.



Precz
z cellulitem



U wielu kobiet występuje tzw. ,,pomarańczowa
skórka". Zjawisko to określa się jako cellulit. Objawia się on tym, że
skóra staje się pomarszczona, włóknista i występują na niej niewielkie grudki.
Zmiany te są utrapieniem dla kobiet. Można z nimi walczyć uprawiając właśnie
bieganie. Aktywność ta sprawi, że lepiej ukrwione tkanki szybciej będą się
regenerować. W ten sposób kobieta może całkowicie pozbyć się cellulitu.



Na
spokój ducha



Zapracowana kobieta często ma powody do zdenerwowania,
wpadania w złość, czy emocjonalnego zachowania. Bieganie pomoże jej się
odprężyć, a zastrzyk endorfin uspokoić. Po ciężkim treningu inaczej spojrzy na problemy
i już nie będzie chciała tracić energii na denerwowanie się.



Spożytkowanie
energii



Kobiety mają większe predyspozycje do pokonywania
długich dystansów. Ich organizmy są tak skonstruowane, że dzięki zapasom
tłuszczu doskonale sobie radzą podczas np. ultramaratonów. Mają też mnóstwo
energii. Zatem idealnym dla nich sportem jest właśnie  bieganie.



 



Jarosław Cieśla




 

Zobacz również

04.04.2018
0

jakis tekst z ;)

Dodane komentarze