20.03.2018
1

Kompresja w zimowej odsłonie

opis

Kompresja w zimowej odsłonie


O co biega z tą kompresją?



W tym artykule postaramy się
omówić w skrócie sprawę kompresji, bazując na produktach firmy CEP, będącej w naszej opinii liderem rynku
kompresji sportowej.



Historia marki



Firma CEP jest częścią większego
koncernu – MEDI, mającego ponad 60 lat doświadczenia na rynku medycznym. Słynie
ona z prowadzonych przez wszystkie lata dokładnych badań laboratoryjnych,
dzięki której osiąga ogromne sukcesy w branży medycznej oraz produkcji odzieży
kompresyjnej. To dzięki temu marka CEP jest gwarancją fizjologicznie idealnie
dopasowanego profilu kompresji w celu zwiększenia wydajności, wytrzymałości i
szybszej regeneracji. Łączy ona kompresję i funkcjonalność dla każdego rodzaju sportu
dzięki zastosowaniu zróżnicowanych udogodnień zależnie od uprawianej dyscypliny.



Kompresjoterapia



Kompresjoterapia jest znaną
metodą profilaktyki i leczenia problemów żylnych kończyn dolnych. Polega ona na
noszeniu w odpowiedni sposób bandaży elastycznych, podkolanówek, rajstop czy
pończoch stworzonych po to, aby wspomagać pracę żył i krążenie krwi w nogach.
Wyroby kompresyjne charakteryzują się stopniowanym uciskiem, gdyż tylko wtedy
metoda ta przynosi oczekiwane rezultaty. Najsilniejszy ucisk stosowany jest na
stopie i ulega zmniejszeniu w kierunku pachwiny, wspomagając odpływ krwi do
serca, a równocześnie umożliwiając
napływ do kończyn krwi bogatej w tlen. Dzięki temu, że krew nie zalega w
żyłach, a w tkankach nie gromadzi się limfa (chłonka), zmniejszeniu ulegają obrzęki i uczucie „ciężkich
nóg”. Pierwsze wzmianki dotyczące stosowania opasek uciskowych pojawiły się już
w pismach Hipokratesa, a rola kompresjoterapii pozostaje niekwestionowana po
dziś dzień.



Początkowo skarpety uciskowe
noszone były przez diabetyków i osoby zajmujące się lotnictwem, później
zainteresowały się nimi także osoby uprawiające sporty wytrzymałościowe. Prekursorką
w noszeniu tych skarpet była
z pewnością Paula Radcliffe, jedna z najlepszych biegaczek w historii biegów
długich.



Różnica między kompresją medyczną a sportową



Rajstopy
medyczne i sportowe skarpety kompresyjne cechują się różną charakterystyką
kompresji. Zmierza to do „uciskania” mięśnia, a co za tym idzie do zmniejszenia
jego wibracji oraz równomiernego rozprowadzenia ciśnienia krwi w nodze. Dzięki
temu mięśnie nie ulegają tak szybko zmęczeniu, ograniczeniu ulegają skurcze
mięśni, minimalizowane jest też ryzyko powstawania tzw. zakwasów. w Internecie można
znaleźć sporo wyników badań na temat skarpet kompresyjnych, a wykonywanych na
potrzeby leczenia problemów z krążeniem,  żylaków czy zakrzepicą żył
głębokich.



W
produktach medycznych stosowane jest znacznie wyższe ciśnienie. Kompresja medyczna
jest bardziej precyzyjna.  Sportowe
skarpety kompresyjne mają
haftowane strefy zaprojektowane specjalnie z myślą o określonym rodzaju sportu.
Mają one anatomicznie funkcjonalną część stóp. Kompresja sportowa cechuje się
zmniejszonym uciskiem, większy ucisk występuje wokół mięśni docelowych. Fizjologicznie
poprawny profil kompresji skupiony jest w okolicach kostki, a wokół mięśni
docelowych występuje równomierna kompresja. Jest ona optymalna kompresja począwszy
od samego podbicia.



Ponieważ
skarpety uciskowe wykonane są głównie z tkanin syntetycznych, takich jak
polipropylen i poliamid, które posiadają właściwości oddychające – chronią
przed przegrzaniem i znacząco wydłużają czas, w jakim stopy pozostają suche.
Domieszka elastanu sprawia, że skarpety łatwiej się zakłada, a podczas
uprawiania sportu pozostają one na swoim miejscu i nie zwijają się.



Efekt kangura



Kangury
wykorzystują efekt parowania, aby schłodzić swoje ciało. W celu przyspieszenia
tego procesu dodatkowo liżą swoje przedramiona (stąd nazwa „efekt kangura").
Ten sam efekt wykorzystywany jest w skarpetach firmy CEP – kiedy skarpety
zostaną zwilżone, zaczynają oddawać szybciej ciepło na zewnątrz, a co za tym
idzie powodują schłodzenie ciała, zapewniając mu większą świeżość i swobodę nawet
w trakcie długotrwałego użytkowania.



Na czym polega kompresja



Ścianki
tętnicy reagują na zmiany ciśnienia. Specjalny profil zastosowany w skarpetach
kompresyjnych CEP (medi compression)
zwiększa ciśnienie otoczenia. W rezultacie następuje rozluźnienie mięśni i
zwiększenie średnicy tętnic, co prowadzi do poprawy krążenia krwi. Natomiast
średnica żył ulega zwężeniu, przez co wzrasta ciśnienie wewnątrz, a tym
samym  krew szybciej powraca do serca.
Następuje
poprawa krążenia, co przyczynia się do optymalnego dopływu krwi do mięśni,
szybszego usuwania kwasu mlekowego lub toksycznych resztek przemiany materii.



Skarpety kompresyjne uciskają w
odpowiedni sposób poszczególne partie ciała (począwszy od kostek w górę łydki),
zapewniając tym samym lepsze krążenie krwi, które przekłada się na dostarczenie
większej ilości tlenu do mięśni, co w rezultacie umożliwia uzyskiwanie lepszych wyników sportowych.



Kompresja jest stopniowa i
sukcesywnie maleje. W przypadku CEP wynosi ona 25 mm Hg na wysokości kostki i stopniowo
zmniejsza się do stałych 18 mm Hg na poziomie łydki. Jest to niezwykle ważne,
gdyż powoduje faktyczną poprawę krążenia, a krew wypychana jest od dołu w
stronę serca. Zastosowanie skarpet CEP powoduje szybszą redukcje kwasu
mlekowego, przyśpieszoną regenerację, zapobiega żylakom oraz minimalizuje
ryzyko kontuzji.



Dzięki swojej budowie produkty nie zsuwają się
z nogi i nie wrzynają w skórę. Nie uciskają i nie powodują odcisków dzięki
zastosowaniu płaskich szwów (brak punktów ucisku).



Jakie korzyści płyną ze stosowania kompresji?



Przed wysiłkiem pobudza ona mięśnie
do pracy, co ma zmniejszyć ryzyko kontuzji w kolejnej fazie treningu. W trakcie
aktywności kompresja poprawia nasze krążenie krwi, powodując łatwiejsze
dostarczanie tlenu do mięśni i zwiększając ich wytrzymałość, a także
stabilizują włókna mięśniowe. Wpływa to na zmniejszenie drgań mięśni, a co za
tym idzie redukuje ryzyko wystąpienia mikrouszkodzeń i odczuwania bólów mięśniowych. Dodatkowo
zapewnia nam ona łatwiejsze wchłanianie kwasu mlekowego. Po zakończeniu wysiłku
natomiast kompresja przyspiesza regenerację dzięki zapewnieniu lepszego
krążenia.



TEST SKARPET CEP



Pierwsze wrażenie / OPAKOWANIE



Już samo opakowanie przykuwa
uwagę. Solidna niemiecka produkcja skrywa się w pudełku o stylowym designie. Po
wyjęciu z opakowania skarpety sprawiają niezwykle dobre wrażenie. Są miłe i delikatne
w dotyku. Nie można mieć żadnych zastrzeżeń do  ich estetyki.



Zakładanie



Wiele osób pisze w Sieci o
problemach z zakładaniem skarpet, mimo to w naszym odczuciu CEP-y zakłada się łatwo i szybko. Sam
producent zapewnia klientowi instrukcję zakładania, którą znajdziemy w
opakowaniu, w razie potrzeby jednak warto spytać osoby bardziej doświadczonej
lub sprzedawcy w sklepie sportowym, gdzie dokonujemy zakupu.



Po naciągnięciu skarpet na
golenie leżą one naprawdę dobrze. Równomiernie obejmują podudzie, dając
przyjemne uczucie wsparcia, a nie ucisku. Dodatkowo posiadają wyściełaną
stopkę, tak, że chronione są wszystkie miejsca narażone na otarcia, odciski czy
pęcherze. Poza tym dają wsparcie dla ścięgna Achillesa. Zaopatrzone są w wygodny
ściągacz, a klimatyzację stopy zapewniają kanaliki wenty. Dodatkowo posiadają
także certyfikat Öko-Tex Standard 100. Marka świadczy o udowodnionym
bezpieczeństwie oraz przyjaznej dla skóry tkaninie.



 - Bardzo komfortowe!



Bieganie                                                                                                                                 



W momencie publikacji jesteśmy
już sporo po teście. Model, który wzięliśmy na warsztat, w teorii jest modelem
ski, czyli dedykowanym dla narciarzy. Zdecydowaliśmy się jednak właśnie na niego
ze względu na fenomenalny design i włókno merino, które było dla naszych
marznących stóp podstawą wygodnego biegania w trakcie Zamieci (24-godzinny bieg
ultra).



Skarpety stosowaliśmy na zmianę z
innymi produktami tej samej marki, a nogi czuły się w nich bardzo komfortowo.
Wełna merino dawała ciepło, ale nie powodowała przegrzewania się.



Mimo, że kompresja wydawała się subiektywnie
mniejsza od klasycznych Run 2.0 czy Ultralight, to zapewniały one solidne
wsparcie naszym mięśniom na ponad 800 metrach przewyższania (w trakcie raptem
jednego okrążenia!).



W trakcie biegu skarpety działają
jak należy, bez niespodzianek. Trudno jest chwalić skarpety kompresyjne za to,
że są kompresyjne. Ale to rzeczywiście miłe, że w pełni spełniają oczekiwania.
Biega się w nich lekko, z większą łatwością niż w krótkich, tradycyjnych
skarpetkach biegowych.



Po każdym dłuższym wybieganiu nie
myślimy nawet o ich zdejmowaniu, wręcz przeciwnie, miło zostawić je na nogach
dłużej, zachowując to uczucie lekkości. Nie mamy do czynienia z przykrym
zapachem i ciężko powiedzieć, czy to zasługa srebrnych (antybakteryjnych) nici
zastosowanych w ściegu, czy innych parametrów, ale te skarpety naprawdę
potrafią zachować swoją świeżość mimo dużego zmęczenia ukrytych w nich kończyn.



Zdejmowanie przebiega równie
sprawnie co zakładanie.



Kolejne treningi, to kolejne
prania i możliwość sprawdzenia trwałości skarpet. Producent mówi o ok. 70
praniach po których nie powinniśmy poczuć odkształcenia, czy utraty właściwości
skarpet ale w naszym doświadczeniu wytrzymałościowo starczały one nawet na
więcej, zachowując jednocześnie swoje parametry.



Wszystko, o czym producent
zapewnia na opakowaniu skarpet CEP, jest prawdą.



To profesjonalny produkt, nie
tylko dla zawodowców. Wbrew opinii, że jest przeznaczony jedynie dla
zawodowców, powinny się nim również zainteresować osoby będące na początku
kariery sportowej. Z nimi na pewno będzie łatwiej zacząć! Są to prawdopodobnie
jedyne skarpetki, z których ucieszymy się, dostając je pod choinkę!



W podróży



Znacie to uczucie, kiedy po
kilkugodzinnym siedzeniu musicie wstać, aby rozprostować nogi i za każdym razem
krzywicie się z bólu? Z tymi skarpetami tego nie ma. Jeśli podróż trwa co
najmniej dwie godziny, polecamy spróbować
z kompresją. Bez różnicy, czy jedziemy samochodem, pociągiem, czy też lecimy
samolotem.



Sposobów na regenerację po
ciężkim treningu jest wiele. Porządne rozciąganie, rolowanie mięśni, trzymanie
nóg do góry, termoterapia (polewanie nóg na przemian ciepłą i lodowatą
wodą). Ale nie oszukujmy się – nie zawsze chce nam się sięgnąć po tę rolkę czy
stanąć w wannie na 20 minut. Wtedy z pomocą przychodzą skarpety kompresyjne.
Zakładasz i niczym się już nie martwisz! Co prawda z moich obserwacji wynika,
że są one skuteczniejsze, gdy jesteśmy w ruchu. Wtedy krew jest jeszcze mocniej
pompowana i nasze mięśnie są bardziej dotlenione. Gdy jednak wyciągniesz nogi i
rozsiądziesz się przed telewizorem, również następnego dnia możesz liczyć na
ulgę.



Nie ruszamy bez nich na żaden
bieg 42+ km. Jeśli biegasz dużo i intensywnie, lub masz problemy z regeneracją
– zdecydowanie polecam. Skarpety kompresyjne CEP doskonale sprawdzają się
podczas zawodów, jak też w czasie odpoczynku. Stosowanie ich na pewno pomoże w
dążeniu do celu, bo kolejne jednostki będziesz mógł wykonywać z większą
świeżością.



Wykonane są z bardzo trwałego
materiału i jeśli będziesz używać ich zgodnie z przeznaczeniem, posłużą Ci na
długie lata.



A czy Wy używacie kompresji?



Z jakimi firmami mieliście do
czynienia?



Czy jesteście zadowoleni z jej
stosowania?



Czekamy na Wasze opinie w
komentarzach.



Przy doborze rozmiaru skarpet
kompresyjnych CEP lub opasek na łydki (golenie) najważniejszy jest obwód
łydki.
Stopki w skarpetach są bardzo elastyczne i dopasowują się do stopy.



*Mężczyźni
niżsi, o małych stopach (poniżej rozmiaru 41) powinni wybrać rozmiar damski, odpowiadający
danemu obwodowi łydki, gdyż rozmiary damskie charakteryzują się odpowiednio
mniejszymi stopkami. Analogiczna sytuacja występuje w przypadku panów o dużych stopach.




 

Dodane komentarze

komentarz 123
Odpowiedz