20.03.2018
0

Magia biegania we dwoje



Magia
biegania we dwoje



Bieganie to sport, któremu oddajemy się w samotności.
Walczymy ze swoimi słabościami, przekraczamy własne granice i sami jesteśmy
odpowiedzialni za efekty. Bieganie to sport indywidualny, bo dostosowujemy
intensywność, tempo i dystans do własnych możliwości. Wiele osób uwielbia takie
przebywanie sam na sam ze sobą. Mogą wtedy rozwiązać wiele nurtujących ich
problemów. Jednak są i takie osoby, które uwielbiają biegać z innymi, a
zwłaszcza ze swoją drugą połówką. Mimo dzielących ich różnic w swoim warsztacie
biegowym, nie zamieniliby takiego treningu na samotność długodystansowca.



Korzyści
z biegania we dwoje



Czasami
nie chce się wyjść na trening. Powody są różne: niesprzyjające warunki
atmosferyczne, zmęczenie, przygnębienie, kłopoty, czy po prostu lenistwo. W
takim wypadku jedno z pary może zmotywować to drugie pobiegania.

Samotnie biegające kobiety są często narażone na zaczepki lub nawet atak. Kiedy
trenują z partnerem czują się bezpiecznie. W przypadku kontuzji, wypadku, czy
innego nieszczęśliwego zdarzenia, partner zaopiekuje się tym drugim, udzieli
lub wezwie pomoc.

Biegacze amatorzy często załamują się, gdy brak jest progresu. Mają wtedy myśli
o zakończeniu biegania. Druga połówka potrafi jednak zmotywować i przede wszystkim
wesprzeć psychicznie partnera. Nawet jeśli zdarza się załamanie formy, to i tak
wyciągnie na trening i doda otuchy. Potem może się okazać, że kryzys był
przejściowy i daliśmy radę tylko dzięki jego wsparciu.

Uśmiech partnera podczas ciężkiego treningu albo po kilku godzinach biegu
ultramaratońskiego potrafi odpędzić czarne myśli. Od razu jest lepiej, łatwiej
i nagle okazuje się, że dajemy radę. Jeszcze przed chwilą chcieliśmy
zrezygnować, a teraz biegniemy jak na skrzydłach. Po prostu magia! 



Wady biegania we dwoje 



Problemem wspólnego treningu może być poziom sportowy różniący partnerów. Ten
szybszy będzie chciał rozwinąć prędkość, podczas gdy ten drugi już ledwo
nadąża. To powoduje frustrację obydwu stron i niechęć do wspólnego treningu.

Czasami trudno jest nam znieść, gdy nasza druga połówka narzeka i marudzi.
Mówi, że ciągle ją coś boli, zbyt szybko się męczy lub frustruje brakiem
postępów. Takie zachowanie może nas irytować i odebrać całą radość ze wspólnego
treningu. Czasami denerwuje nas też euforyczne podejście partnera do biegania.
My tu prawie konamy z wyczerpania, a on uśmiechnięty ciągle woła:
,,naprzód", ,,dasz radę", ,,nie poddawaj się". Takie zachowanie,
gdy jesteśmy już mocno zmęczeni zamiast motywować, tylko drażni i denerwuje. Jak
nic kłótnia gotowa!

Jeśli partnerzy będą próbowali dostosować do siebie tempo, to może się okazać,
że po treningu jedno będzie wyczerpane, a drugie nawet nie zmęczone. Efekt z
takiego biegania będzie mizerny, a humory obydwojga nienajlepsze. To później może
się przekładać na ich wzajemne relacje na innych płaszczyznach życia.



Złoty środek



Poziom wytrzymałości partnerów nie musi być problemem, który przekreśla
wspólny trening. Ten szybszy może przecież oddalać się i po chwili zawracać do
swojej drugiej połówki. Zrobi w sumie dłuższy dystans, ale być może jego
organizm właśnie tego potrzebuje. Dobrym rozwiązaniem jest też wykonanie
treningu w jednym miejscu np. na stadionie. Wtedy każdy może biegać w swoim
tempie. Ważne, że w trakcie można będzie porozmawiać, podzielić się swoimi
uwagami, co przyniesie korzyści obydwojgu. No i najbardziej istotne, że razem
oddajemy się naszej pasji jaką jest bieganie. 
   

Bieganie we dwoje powoduje, że jedno powinno zwracać uwagę na potrzeby
drugiego. Tu liczy się zrozumienie dla partnera.



Warto jest biegać we dwoje, bo dzięki temu partnerzy bardziej się poznają,
dowiadują się więcej o sobie i przede wszystkim dzielą wspólną pasję. Łatwiej
znoszą porażki, załamania, ale też przeżywają sukcesy partnera i doceniają jego
wysiłek. Kiedy dopada zmęczenie, to uśmiech drugiej połówki potrafi wynagrodzić
wszelkie trudy. Warto jednak byśmy pamiętali o potrzebach partnera, byli
tolerancyjni i wyrozumiali. Potem pozostanie już tylko cieszyć się ze wspólnej
pasji jaką jest bieganie.    

 

Zobacz również

04.04.2018
0

jakis tekst z ;)

Dodane komentarze